Terapia para llevar es un libro que te enseña a mejorar tu autoestima, a gestionar el miedo y la ruptura, y a aprender a confiar en ti.

Contenido del libro

•Aprender a relativizar

•Evitar los pensamientos intrusivos

•Poner límites que te hagan sentir bien

•Afrontar el fracaso

•Dejar de procrastinar

•Superar una ruptura amorosa

•Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre

•Comunicarte de manera asertiva

Objetivos del libro

•Aumentar tu autoestima

•Confiar más en ti

•Gestionar el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas

•Escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas

CUÍDATE PARA CRECER

¿Qué es para ti el autocuidado?

¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres?

¿Qué relación hay entre el perdón, la culpa y la autoestima?

La autoestima es la pieza fundamental de la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para desarrollar la autoestima que te mereces. Aprende a regular tu voz crítica y a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete y acéptate: solo así podrás disfrutar y ser más feliz. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad.

Con este libro aprenderás a:

-Priorizar el autocuidado

-Establecer metas realistas e inspiradoras

-Lidiar con la culpa, el autoperdón y la autocrítica

-Escuchar a tu cuerpo

-Identificar tus necesidades

-Aceptar tu físico Identificar y superar la dependencia emocional

-Trabajar en tu autoconcepto

-Relacionarte mejor con tu entorno

-Disfrutar de la vida y de ti, y ser más feliz.