Tarjetas De Yoga Para Niños
Están ideados para niños a partir de los 4 años. Un estudio de Harvard Health confirma que “el yoga han demostrado mejorar la salud tanto física como mental en menores en edad escolar (de 4 a 12 años).”
El equilibrio, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad son las capacidades que los más pequeños pueden fortalecer con una rutina de yoga. Aparte de los beneficios en la salud física, el yoga tiene un impacto muy positivo en la atención plena y la salud mental.
¿Cuántos minutos de yoga deben hacer los menores?
Según la edad que tenga tu peque, podrá aguantar entre 10 y 15 minutos por sesión.
Beneficios de Yoga para Niños
1. Ayuda al autocontrol
Los estudios muestran que los niños que practican yoga habitualmente son menos impulsivos y tienen más paciencia para esperar recompensas.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El yoga enseña a los niños a practicar técnicas de respiración para calmar los nervios.
3.Mejora la concentración y la capacidad de atención 🧠
El yoga les enseña a enfocar su atención en realizar una tarea realista (o postura) a la vez.
4. Entrena las habilidades motoras finas y gruesas ⚖️
El yoga ayuda a los niños a entrenar su equilibrio, su coordinación ojo-mano y otros movimientos clave con pequeños músculos.
5. Aporta fuerza y flexibilidad 💪
Practicar una rutina de yoga fortalece los músculos en crecimiento.
6. Enseña a regular las emociones 🎭
Hay un yoga para cada tipo de emoción y para cada necesidad, ya sea tranquilizarse o generar más energía.
7. Beneficios en la salud Health 🏥
El yoga ayuda a regular los movimientos intestinales, reduce los síntomas del asma y aumenta la inmunidad.
8. Impacto positivo en las relaciones con los padres 🫂
Es una manera creativa y significativa de pasar tiempo juntos.
9. Aumenta la autoestima y la confianza 🙌
La práctica regular del yoga es que les ayuda a creer en ellos mismos y en sus propias capacidades.
10. Mejora el sueño 💤
Hacer yoga como parte del hábito de ir a dormir puede ayudarles a relajarse y a lograr un sueño más profundo.
Contiene 18 tarjetas, 10 páginas en total (incluyendo portada)
En PDF tamaño A4
Tarjetas De Yoga Para Niños
Están ideados para niños a partir de los 4 años. Un estudio de Harvard Health confirma que “el yoga han demostrado mejorar la salud tanto física como mental en menores en edad escolar (de 4 a 12 años).”
El equilibrio, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad son las capacidades que los más pequeños pueden fortalecer con una rutina de yoga. Aparte de los beneficios en la salud física, el yoga tiene un impacto muy positivo en la atención plena y la salud mental.
¿Cuántos minutos de yoga deben hacer los menores?
Según la edad que tenga tu peque, podrá aguantar entre 10 y 15 minutos por sesión.
Beneficios de Yoga para Niños
1. Ayuda al autocontrol
Los estudios muestran que los niños que practican yoga habitualmente son menos impulsivos y tienen más paciencia para esperar recompensas.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El yoga enseña a los niños a practicar técnicas de respiración para calmar los nervios.
3.Mejora la concentración y la capacidad de atención 🧠
El yoga les enseña a enfocar su atención en realizar una tarea realista (o postura) a la vez.
4. Entrena las habilidades motoras finas y gruesas ⚖️
El yoga ayuda a los niños a entrenar su equilibrio, su coordinación ojo-mano y otros movimientos clave con pequeños músculos.
5. Aporta fuerza y flexibilidad 💪
Practicar una rutina de yoga fortalece los músculos en crecimiento.
6. Enseña a regular las emociones 🎭
Hay un yoga para cada tipo de emoción y para cada necesidad, ya sea tranquilizarse o generar más energía.
7. Beneficios en la salud Health 🏥
El yoga ayuda a regular los movimientos intestinales, reduce los síntomas del asma y aumenta la inmunidad.
8. Impacto positivo en las relaciones con los padres 🫂
Es una manera creativa y significativa de pasar tiempo juntos.
9. Aumenta la autoestima y la confianza 🙌
La práctica regular del yoga es que les ayuda a creer en ellos mismos y en sus propias capacidades.
10. Mejora el sueño 💤
Hacer yoga como parte del hábito de ir a dormir puede ayudarles a relajarse y a lograr un sueño más profundo.
Contiene 18 tarjetas, 10 páginas en total (incluyendo portada)
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